私の二日酔い対策！②
皆さん、こんばんわ。
実は日本酒もワインも好きなlushmanです。
ただ、私はチャンポンすると二日酔いになり易いです…。
さて、前回の記事のつづきです。
前回はどちらかと言えば、
私の二日酔い予防についてお話ししました。
今回は、
それでも二日酔いになってしまったら！
どうしているか書いていきます。
①水分をたくさんとり、おしっこたくさんする
当たり前ですが、水分をたくさんとっておしっこと一緒にアルコールを排出しましょう。
前回記事にも書きましたが、
炭酸水がオススメです。
②グレープフルーツ100%ジュースを飲む
アルコール分解には、ビタミンが大事。
グレープフルーツはビタミンが豊富ですので、飲みましょう。
ただし100%ジュースですね。
③頭が痛い時はコーヒー
食べ過ぎてたりして、胃が悪くない時はコーヒーを飲みましょう。
血管を収縮させる効果やカフェインにより痛みを和らげたり、利尿作用もあるのでおしっこが出ます。
ただし胃が悪い時は悪化の可能性があるのでやめましょう。
④しっかり食べる
これも胃が悪い時はやめたほうがいいかもしれませんが、
栄養のあるものをしっかり食べると回復が早くなります。
⑤どうしようもないなら寝る
気持ち悪くてどうしようも無い時などは寝るしかないですね。
起きてても気持ち悪いだけですから、無理矢理寝て時間を経過させてアルコール分解を進めましょう。
⑥最後にあくまで個人的補足
・スポーツドリンクがいいとかって噂あるけどほんと？
私は飲みませんね。
腹に溜まるだけだし、あと太るし。
・しじみや味噌汁を飲む？
確かに肝臓や二日酔いに良いのはわかります。
ただ、二日酔いになってる翌日に飲んでも遅く無いかな？即効性があるわけでも無いし。
即効性という意味では
コーヒーとグレープフルーツジュースと炭酸水を取るほうが私はいい気がします。
・全ては飲んだ当日に決まる
私自身にも言い聞かせますが、これが1番大事だと思います。
寝ちゃったらもう遅いです。
飲み過ぎたと思った
飲んだ直後に、
飲み会終わりに、
当日に、
なにをするか
でかなり大部分決まる気がします。
前回の記事の通りですが、飲みすぎた瞬間は
水分をたくさんとる、
出来るだけ長く起きている、
ということを心がけましょう。
この対策を当日にしとく事で
次の日かなり違いますよ。絶対。
以上、皆様の素敵なアルコールタイムにお役に立てれば光栄です。
今日も素敵なお酒との時間を！
